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教妳如何提高自然受孕的機會
近年來，工業社會帶來緊張生活步調及污染環境，造成不孕率的提昇。在統計上，平均每七對夫妻就有一對無法懷孕，也就是有百分之十五的夫妻是不孕的。不孕症的問題在近來有日漸增加的趨勢，台灣的生育力也逐漸下降，對不孕夫妻而言， 長久以來都是由女性承擔所有的責任，這是相當不公平的。
眾所週知，不孕已成為現代人的文明病，據估計全世界每六對夫妻就有一對有不孕的困擾，而每十對夫妻便有一對需尋求治療。然而針對日漸增多的不孕問題，女性朋友通常必須承擔不孕的責任，無論外界或甚至女性自己常認為女方出問題的較多；但是事實上，不孕的原因中，男女雙方各佔約30％，其餘是不明原因或兩性因素；所以女性單獨承受不孕責任是不公平的 ，夫妻應該共同解決不孕問題。
卵子如何受精
2008年比利時醫生首次拍得人類排卵珍貴照
卵子由卵巢旁的囊狀卵泡及囊胞製造，在每月的排卵期，囊狀卵泡會呈現紅色而且變得突出，受膠狀物質包圍的卵子在囊狀卵泡末端排出。
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人類卵子包裹一層透明帶狀物醣蛋白，這種物質既具有保護卵細胞的作用，又能誘捕和限制精子。兩個紅色冠細胞粘貼在透明帶狀物上。 |
精子正在爭先恐後地給卵子受精 |
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受精5天後的卵子，一些精細胞仍黏貼在它表面 |
6天的人類胚胎被植入子宮內膜 |
月經週期賀爾蒙變化與排卵圖解
排卵測試劑-現代祝生娘娘
要增加自然受孕的機會,最主要的是要精確掌握排卵期,在排卵期行房才可能有機會受孕,長期以來,普遍採用測量女性基礎體溫變化的方法來預測婦女排卵時間,但是這一方法不夠精確,只能大概預測排卵時間。隨著生化科技的進步，人們開始使用排卵測試器來進行精確的排卵預測,在排卵前的短暫時間內,女性體內會產生大量促黃體激素(LH),該激素的大量增加會促使卵巢釋放卵子排卵，通常在排卵前約24-36小時內，可以用排卵測試器在女性尿液中檢測到黃體激素的存在。妳可以自行以排卵測試劑測排卵高峰,當發現T線較C線顏色深或相等表示:已經達到排卵高峰(前後24~36小時)在排卵高峰當天及隔天各行房一次(之前先禁慾約3天),可以提高受孕的機率
2001年1月發表於美國婦產科期刊的文獻證實:驗排卵試劑 testing for urinary luteinizing hormone (LH) 可以非常準確的測出女性的排卵期,在101排卵個案,準確測出98個排卵期,使用陰道超音波(Transvaginal ultrasound scans)的方法僅在101個案,準確測出98個排卵期而使用基礎體溫(basal body temperature)的方法僅在90個案,測出60個排卵期
參考文獻:At-Home Testing of Luteinizing Hormone Accurately Predicts Ovulation Obstet Gynecol 2001;97:92-96.
●排卵測試原理及應用
1.一般情形, 女性在月經來潮的第12-17天是排卵期,排卵日是這幾天當中的一天; 在這期間腦下垂體會分泌L.H. (黃體激素) LH Test 利用顏色的深淺程度來測定L.H. 的分泌。
2.當T線的顏色相等或深於C線顏色時(我們稱此時為排卵高峰L.H.Surge), 表示12-24小時內即將排卵。
3.而整個排卵期(即從排卵到卵未受精而瓦解的時間)將持續2-3天。若在L.H.排卵高峰前後24-48小時內行房, 受孕的機率最大最高。
| 日期 | 受孕機率 |
|---|---|
| 前5日 | 0% |
| 前4日 | 11% |
| 前3日 | 15% |
| 前2日 | 20% |
| 前1日偵測到排卵高峰 | 26% |
| 排卵當天 | 15% |
| 後1日 | 9% |
| 後2日 | 5% |
| 後3日 | 0% |
資料來源:Chart reproduced Birth Control Guide Infertility and conception.
●如何應用排卵試劑
1.可掌握排卵期間行房,懷孕機率大:當偵測到有排卵反應(LH Surge上圖藍色線最高點)時代表當天已經是排卵高峰(卵泡成熟,即將破巢而出),但真正的排卵日是隔天(上圖粉紅色區域).在排卵高峰當天與前後24-48小時內行房, 受孕的機率最大最高。
2.生男生女DIY?:在排卵高峰前2-3天行房,生女機率大。在排卵高峰後行房生男機率大,但尚未有足夠的科學根據能證實其效果。
Dr. Shettles 薛透博士排卵期控制法
1960年，薛透博士在顯微鏡下觀察到X、Y精子顯著不同的特性。薛透博士研究發現，正確地使用此法，可以使生男生女成功率達到80％以上。一位日本著名的婦產科醫生(Dr. Shiro Sugiyama)在數年中，上千位的日本夫婦使用薛透法，生男生女成功率高達90％。
薛透博士研究發現，Ｘ、Ｙ精子有下列不同特性：
X精子(生女):體積較大、生命力較強、移動速度較慢，在鹼性的環境下，活動力相對較低。
Y精子(生男):體積較小、生命力較弱、移動速度較快，在鹼性的環境下，活動力相對較高。
不論X精子或Y精子，在酸性的環境下，活動力都會降低，但X精子（生女）比Y精子（生男）的活動力相對較高。
胎兒的性別與女性的排卵時間和行房時機有很密切的關係，如果想增加生男孩機會，就應當在女性排卵之後的受孕時間內行房，如果想生女孩的話，則要選擇排卵之前的受孕時間行房，因為X精虫（生女）體積較大，游動速度較慢，壽命較長；而Y精虫（生男）體積較小，游動速度較快，壽命較短的緣故。因此，如何準確預測女性的排卵時間就成為問題關鍵。
另外還有一種理論,但也尚未有足夠的科學根據能證實其效果
Dr. Rajan S. Joshi離子平衡飲食控制法
女性可以藉由攝取不同的礦物質改變卵細胞表面精子接受體的特性,以吸引X,Y精虫
生男:懷孕前6~8週,女性應攝取高鈉鉀低鈣鎂的食物,改變卵細胞表面接受體的特性,吸引Y精子
生女:懷孕前6~8週,女性攝取高鈣鎂低鈉鉀的食物,改變卵細胞表面接受體的特性,吸引X精子
3.找出排卵期, 自然避孕。一般在L.H.高峰的前4-5天及後4-5天為危險期。
4.掌握排卵日,幫助找出不孕症的真正原因。
5.操作簡單, 只需一個步驟, 靜置測試片, 3-5分鐘, 即可得知結果。
6.靈敏度為25mIU/ml ,準確度可達99%，2001年1月發表於美國婦產科期刊的最新文獻證實:驗排卵試劑 可以非常準確的測出女性的排卵期,在101排卵個案,準確測出98個排卵期。
●注意事項
1.每次收集尿液, 請用附贈的專用的尿杯。
2.未使用前請勿打開鋁箔包。
3.月經周期不規則的婦女, 或無法判斷排卵期時, 請延長測試天數。
4.另月經周期不規則時, 請以最短月經周期之天數, 作為測試的基準天數。
5.測試期間, 每天收集尿液的時間最好相同, 否則會影響結果的準確性。
6.請勿使用早晨起床的第一次尿或其他時間睡醒後的第一次尿, 以免發生不正確結果。
7.以附贈之吸管將3~5滴尿液滴入 ,右側圓洞內,可以看到尿液漸漸往左側長方形視窗滲透。
8.靜待3~5分鐘即可判讀結果,請勿超過15分鐘。
●開始測定日的計算
1.以月經開始來潮日為第一天算起。如果月經週期不穩定,以較短的週期為準
2.請對照下表, 找出您開始測試的日子
| 月經周期數 | 開始測定日 |
|---|---|
| 22天或更少 | 5 |
| 23 | 6 |
| 24 | 7 |
| 25 | 8 |
| 26 | 9 |
| 27-30 | 10 |
| 31 | 14 |
| 32 | 15 |
| 33 | 16 |
| 34 | 17 |
| 35 | 18 |
| 36 | 19 |
| 37 | 20 |
| 38 | 21 |
| 39 | 22 |
| 40 | 23 |
例:如女性上個月之月經周期為28天, 則這個月她在月經出血的第一天開始算, 到第10天即要開始測試。
●判讀結果
T(測試線)較C(對比線)顏色淺或無顯示表示:尚未排卵
T線較C線顏色深或相等表示:已經達到排卵高峰(前後24~36小時)
C線無顯示表示:測試錯誤無效,請重試
註:因每一批量生產數量不同,照片中的測試卡形狀與實體可能會有差異,但功能與規格一樣
●營養補充品方面
現代人因為都是上班族外食人口眾多,飲食不均衡,較容易缺乏的營養素包括了鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸等等,最保險簡單的方法就是每天補充必需的綜合維他命。
女性：肌醇葉酸、聖潔莓、輔酵素Q-10、山藥精華、維他命B群礦物質
男性不孕
近來男性方面的不孕有日漸增多的趨勢，除了外來因素包括緊張、壓力、工作忙碌外，坐在電腦桌前過久及運動過少也成為一個重要的因素；另外吸煙過量及高卡洛里食物亦是現代男性不孕的原因之一。在內科疾病方面，如糖尿病及某些神經系統的疾病，會引起性無能，也會造成精蟲產量減少。青春期後的腮腺炎有時會引起睪丸炎，使睪丸失去製精能力。酗酒會影響睪丸的製精能力。長期大量服用煙酒會造成精液品質下降。吸食大麻、海洛因也會影響男性生育力。另外有一些藥物會造成精蟲暫時性或永遠性的減少，如男性賀爾蒙、女性賀爾蒙、類固醇等一些治療泌尿道感染的藥物(如Nitrofuratoin)；治療痛風的藥物如秋水仙素、治療潰瘍性結腸炎藥物，會造成精蟲數目暫時性的減少。
精液品質不良
精液品質不良大約佔男性不孕原因50%，男性精液品質如果異常，男性不孕的可能性便大為增加。男性精液品質不良原因有兩大類：第一類是屬於睪丸功能異常；另一類是輸精管道阻塞。第一類的原因包括隱睪症、鞭毛無活動 力症候群、腮腺炎合併睪丸炎、睪丸扭轉、精索靜脈曲張或因化學治療、放射線治療、工作環境過熱或外傷等。第二類原因包括副睪丸或輸精管先天或後天阻塞，另外自體免疫因素也是其中原因之一。依世界衛生組織 2007 年所訂標準，男性每次射精量少於 2 西西，精蟲濃度每西西少於二千萬隻，具活動力之精蟲少於 50%，具前進性之精蟲數少於 50%，形態正常之精蟲少於 14% 者皆代表精蟲品質欠佳。
男性不孕的原因甚至比女性更為複雜，只是許多男性的問題無法以現代的科技偵測出來，目前對男性不孕的檢查，最常見的是精液分析，這種粗略的顯微鏡檢查，若發現精液正常，未必表示男性具有完全的受精能力，更進一步的檢查，例如精蟲抗體、冠頂反應測試、精蟲穿透力測試及精蟲透明帶結合試驗都必須正常，才能算是正常。雖然有關於精蟲測試的方法這麼多，但是在一般診療上這諸多檢查是難以完全做到的；除此之外，男性朋友在面對不孕問題上，也顯得比女性來得懦弱，許多男性可能是懼於上醫院或忙碌之故，常在另一半承受許多不必要的不孕檢查之後才發現問題。
預防保健與日常生活習慣注意事項
●精神狀態
在有壓力之情況下易引起性慾低下，無法正常勃起射精。如家庭不和諧，工作負荷過量等。
●建議攝取的營養素
孕齡男性準爸爸專用八合一綜合營養品、山藥精華、輔酵素Q-10、左旋精氨酸(L-argilene)、左旋肉酸(卡尼丁L-Carnitine)、維他命B群礦物質
●適當的運動
維持適當的運動習慣,但要避免長期持續性激烈運動。美國哈佛大學公共衛生學院2013年最新研究發現，男性如果花點時間在戶外運動，精液中的精子濃度就會比較濃。男性一星期運動七小時以上，相當於每天至少運動一小時，精子濃度就會比其他少運動者增加百分之四十八。研究進一步發現，戶外運動似乎更能提升精子濃度。男性一星期如果花一個半小時以上進行戶外運動，精子濃度可增加百分之四十二。
運動會增加男性睪固酮濃度，並促進胰島素敏感性，這兩項因素都會讓精子數量增多，去戶外運動可以接觸到陽光，多攝取維生素D，也可提升男性生殖能力。研究人員提醒，多數戶外運動雖可增加精子數量，不過如果是騎自行車，則對生殖能力大為不利，騎自行車會讓陰囊溫度上升，這樣就會影響到生殖能力。男性若每星期騎自行車時間超過一個半小時，精子數量便會減少約百分之三十四。
●日常生活習慣
避免酗酒、抽煙（＞20 支/天）,高卡洛里食物、熬夜、穿緊身褲（牛仔褲、貼身內褲）、浸泡熱水澡、三溫暖。
根據醫學臨床統計，不論男女，凡香菸抽得越多、菸癮越久，以及長期吸二手菸，對生育都有直接的影響，其中對男性最大的影響，就是精蟲的功能下降，且由於吸菸產生的不孕問題，無法由人工受孕或試管嬰兒等生殖技術改善，菸癮族要特別留意。根據美國紐約醫學會一份研究報告指出，尼古丁影響精蟲五大部分包括數量、活動力、型態、著床能力及品質。數量部分，長期吸菸者，精蟲數量比不吸菸者下降兩成。吸菸者的精蟲，比不吸菸者活動力差，「比較游不動」。而且型態不好，容易產生頭、尾變形的不良精蟲。其最直接的影響，就是在遇上卵子的時候，無法「攻城掠地」，對卵子的穿透力明顯下降。報告同時指出，由於尼古丁等香菸代謝物，容易造成對精蟲的損傷，間接對於染色體有影響，造成遺傳問題，因為胚胎品質下降，除了不易著床外，也增加流產與畸形兒的機率。
●環境
避免長期曝露在高溫、放射線、電磁輻射,化學工業之環境, 坐在電腦桌前過久
●藥物
大麻、鎮靜劑、化學治療藥、抗高血壓藥、抗憂鬱、治療痛風……等藥物均會對生殖功能有不良之影響
●疾病
精索靜脈曲張、隱睪症、經性行為傳染之疾病…等會造成生殖器官病變；避免感染性病，最好使用保險套。