改善精蟲品質8大營養化解蟲蟲危機

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新北市衛生局2011年公布市民婚前健檢統計，690位男性中三成精蟲數少、活動力欠佳。ＷＨＯ在1990年將精蟲數標準值從每c.c.六千萬隻精蟲下修至兩千萬隻，2010年再下修為一千五百萬隻，顯見男性不孕問題嚴重。

男性不孕的高危險群，包括廚師、電腦族、工程師、自行車熱愛者、運動過度者、愛穿牛仔褲，以及溫泉、烤箱重度使用者等。

運動過量免疫力下降反影響精蟲品質，須避免過度騎自行車或重訓；環境溫度越高越易影響精蟲產量，造成精蟲減而不孕，所以要避免長期處於高溫環境。

醫師建議，男性應避免垃圾食物，調整生活作息與多補充維生素Ｄ、Ｃ、Ｂ群、葉酸、Ｅ、Q10等來改變精蟲卵子品質。

●精氨酸

左旋精氨酸為精子的主要成分，缺乏會影響精蟲活動力，可從肉類、魚肉及堅果類獲取。

●鋅

維持男性睪丸正常功能與精子生成的必須礦物質，能促進性腺機能與維持生殖功能，常被視為男性助性與勇猛的法寶。

●維生素E

又稱為生育醇，當男性嚴重缺乏時恐影響性功能。

●維生素C

適量補充可增加精蟲數量及活動力，提高精子與卵子的結合力。